고혈압약 복용할 때 주의해야 할 음식과 권장되는 음식

오늘 조선일보헬스에서 고혈압약,당뇨약,관절염약물 별로 주의해야할 음식을 다룬 기사가 올라와서 좀 더 자세히 알아보았습니다

https://n.news.naver.com/mnews/ranking/article/346/0000085141?ntype=RANKING

고혈압약 먹을 땐 매실·바나나 조심하고, 관절염 약 복용 땐 '이것' 피해야

 

• 자몽과 자몽 주스
  • 이유: 자몽은 약물의 대사를 방해하여 혈중 약물 농도를 높이고 부작용(어지럼증, 저혈압)을 유발할 수 있습니다.
• 칼륨이 과도하게 많은 음식
  • 주의 음식: 지나치게 많은 바나나, 감자, 아보카도.
  • 이유: 레닌 억제제는 체내 칼륨 수치를 증가시킬 수 있으므로, 과도한 칼륨 섭취는 고칼륨혈증 위험을 높입니다.
• 소금 대체제
  • 이유: 대부분의 소금 대체제는 칼륨을 포함하므로 고칼륨혈증 위험을 증가시킬 수 있습니다.
• 고지방 음식
  • 이유: 고지방 식사는 약물 흡수를 방해할 수 있으므로 복용 시 고지방 식단을 피하는 것이 좋습니다.

고혈압 약물은 다양한 계열로 나뉘며, 각 계열에 따라 복용 시 주의해야 할 음식이 있습니다. 아래에 주요 고혈압 약물 계열과 해당 약물을 복용할 때 주의해야 할 음식에 대해 정리했습니다.

 

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1. 이뇨제 (Diuretics)

   (1)대표 약물:

• 히드로클로로티아지드 (Hydrochlorothiazide)
• 푸로세미드 (Furosemide)
• 스피로놀락톤 (Spironolactone)

  (2)주의해야 할 음식:

• 칼륨 함량에 따라 다름
  • 푸로세미드, 히드로클로로티아지드: 칼륨 수치가 낮아질 수 있으므로 바나나, 오렌지 등 칼륨이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋음.
  • 스피로놀락톤: 칼륨이 체내에 축적될 수 있으므로 칼륨이 풍부한 음식(바나나, 감자, 아보카도 등) 섭취를 피함.
• 염분 섭취 제한: 과도한 염분 섭취는 약물 효과를 감소시킬 수 있음.

(3)함께 먹으면 좋은 음식

• 칼륨이 풍부한 음식 (푸로세미드, 히드로클로로티아지드와 같은 칼륨 배출형 이뇨제):
  • 바나나, 오렌지, 감자, 시금치, 아보카도
  • 이유: 칼륨 손실을 보충하여 근육 기능 및 혈압 안정에 도움을 줍니다.
• 수분이 풍부한 음식:
  • 오이, 수박, 셀러리
  • 이유: 이뇨제로 인해 체내 수분이 빠져나가므로 수분 섭취를 늘리면 좋습니다.

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2. 베타 차단제 (Beta Blockers)

   (1)대표 약물:

• 아테놀롤 (Atenolol)
• 메토프로롤 (Metoprolol)
• 카르베딜롤 (Carvedilol)

  (2)주의해야 할 음식:

• 카페인: 심박수를 증가시켜 약물의 효과를 약화시킬 수 있음.
• 감귤류 (특히 자몽): 약물 대사를 방해할 수 있음.
• 나트륨: 나트륨 과다 섭취는 혈압 관리에 부정적인 영향을 줄 수 있음.

  (3)함께 먹으면 좋은 음식

• 마그네슘이 풍부한 음식:
  • 견과류 (아몬드, 캐슈넛), 녹색 채소 (브로콜리, 케일)
  • 이유: 마그네슘은 혈관 이완을 돕고 베타 차단제의 효과를 지원합니다.
• 섬유질이 풍부한 음식:
  • 귀리, 퀴노아, 통곡물 빵
  • 이유: 혈압과 콜레스테롤을 동시에 관리하는 데 유익합니다.

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3. 칼슘 채널 차단제 (Calcium Channel Blockers)

   (1)대표 약물:

• 암로디핀 (Amlodipine)
• 니페디핀 (Nifedipine)
• 딜티아젬 (Diltiazem)

   (2)주의해야 할 음식:

• 자몽: 약물 농도를 증가시켜 부작용(저혈압, 두통, 어지럼증 등)이 나타날 수 있음.
• 알코올: 혈압을 급격히 낮출 수 있으므로 주의.

  (3)함께 먹으면 좋은 음식

• 질산염이 풍부한 음식:
  • 비트, 루꼴라, 시금치
  • 이유: 혈관을 확장시켜 약물과 시너지 효과를 냅니다.
• 항산화 물질이 풍부한 과일:
  • 블루베리, 딸기, 석류
  • 이유: 혈관 건강을 유지하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.

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4. 안지오텐신 전환효소 억제제 (ACE Inhibitors)

   (1)대표 약물:

• 엔알라프릴 (Enalapril)
• 리시노프릴 (Lisinopril)
• 라미프릴 (Ramipril)

   (2)주의해야 할 음식:

• 칼륨이 풍부한 음식: ACE 억제제는 칼륨 수치를 높일 수 있으므로 바나나, 감자, 오렌지 등을 과도하게 섭취하지 않도록 주의.
• 소금 대체제: 대부분 칼륨 성분이 포함되어 있으므로 섭취를 피함.

  (3)함께 먹으면 좋은 음식

• 저염식과 칼륨이 적당히 포함된 음식:
  • 고구마, 시금치, 콩류 (렌틸콩, 병아리콩)
  • 이유: ACE 억제제는 혈중 칼륨 농도를 증가시키기 때문에 과도하지 않은 칼륨 공급이 중요합니다.
• 심혈관 건강을 돕는 지방:
  • 올리브 오일, 아보카도, 연어 (오메가-3 지방산 함유)
  • 이유: 혈관 염증을 줄이고 혈압을 안정화시킵니다.

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5. 안지오텐신 II 수용체 차단제 (ARBs)

   (1)대표 약물:

• 로사르탄 (Losartan)
• 발사르탄 (Valsartan)
• 텔미사르탄 (Telmisartan)

   (2)주의해야 할 음식:

• 칼륨이 풍부한 음식 및 소금 대체제: ACE 억제제와 유사하게 칼륨 수치를 높일 수 있으므로 섭취를 제한.

  (3)함께 먹으면 좋은 음식

• 항산화 성분이 풍부한 식품:
  • 녹차, 다크 초콜릿 (카카오 함량 70% 이상)
  • 이유: 혈관 이완 효과를 강화하고 혈압을 안정시킵니다.
• 식물성 단백질:
  • 두부, 템페, 콩류
  • 이유: 동물성 단백질보다 심혈관 건강에 긍정적 영향을 미칩니다.

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6. 알파 차단제 (Alpha Blockers)

   (1)대표 약물:

• 독사조신 (Doxazosin)
• 프라조신 (Prazosin)

   (2)주의해야 할 음식:

• 알코올: 혈압을 급격히 낮추고 어지럼증이나 기립성 저혈압 위험을 증가시킬 수 있음.

 (3)함께 먹으면 좋은 음식

1. 저염식 음식
   • 추천 음식: 신선한 채소, 통곡물, 무염 견과류.
   • 이유: 나트륨 섭취를 줄이면 알파 차단제의 혈압 강하 효과를 최적화할 수 있습니다.
2. 마그네슘이 풍부한 음식
   • 추천 음식: 녹색 채소(시금치, 케일), 아몬드, 캐슈넛, 퀴노아.
   • 이유: 마그네슘은 혈관 이완을 촉진하고 혈압 안정화에 도움을 줍니다.
3. 칼륨이 풍부한 음식
   • 추천 음식: 바나나, 감자, 고구마, 오렌지, 아보카도.
   • 이유: 칼륨은 나트륨 배출을 촉진하고 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다.
   • 주의: 칼륨 섭취는 과도하지 않도록 하며, 신장 기능이 저하된 경우 의사와 상담이 필요합니다.
4. 섬유질이 풍부한 음식
   • 추천 음식: 귀리, 통밀 빵, 렌틸콩, 병아리콩.
   • 이유: 섬유질은 심혈관 건강에 유익하며, 알파 차단제와 함께 혈압을 관리하는 데 도움을 줍니다.

주의해야 할 점

1. 기립성 저혈압 방지: 알파 차단제는 혈압을 급격히 낮출 수 있으므로 갑작스러운 자세 변화 시 어지럼증을 유발할 수 있습니다. 음식 섭취와 함께 수분을 충분히 보충하는 것이 중요합니다.
2. 알코올 섭취 제한: 알코올은 혈압을 더욱 낮출 수 있으므로 주의해야 합니다.
3. 과도한 나트륨 섭취 제한: 나트륨이 많은 가공식품은 혈압 강하 효과를 약화시킬 수 있습니다.

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7. 레닌 억제제

   (1)대표 약물:

• 알리스키렌 (Aliskiren)

   (2)주의해야 할 음식:

• 자몽 및 자몽 주스: 약물 대사를 방해할 수 있음.
• 고지방 음식: 약물 흡수를 방해할 수 있으므로 식사 시 주의.

   (3)함께 먹으면 좋은 음식

1. 저염식 음식
   • 추천 음식: 신선한 채소, 무염 견과류, 통곡물.
   • 이유: 나트륨 섭취를 줄이면 레닌 억제제의 혈압 강하 효과를 극대화할 수 있습니다.
2. 칼륨이 적당히 포함된 음식
   • 추천 음식: 고구마, 시금치, 바나나, 오렌지.
   • 이유: 칼륨은 나트륨 배출을 촉진하여 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다.
   • 주의: 레닌 억제제는 칼륨 수치를 높일 수 있으므로 과도한 칼륨 섭취를 피해야 합니다.

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복용 시 주의해야 할 음식

1. 자몽과 자몽 주스
   • 이유: 자몽은 약물의 대사를 방해하여 혈중 약물 농도를 높이고 부작용(어지럼증, 저혈압)을 유발할 수 있습니다.
2. 칼륨이 과도하게 많은 음식
   • 주의 음식: 지나치게 많은 바나나, 감자, 아보카도.
   • 이유: 레닌 억제제는 체내 칼륨 수치를 증가시킬 수 있으므로, 과도한 칼륨 섭취는 고칼륨혈증 위험을 높입니다.
3. 소금 대체제
   • 이유: 대부분의 소금 대체제는 칼륨을 포함하므로 고칼륨혈증 위험을 증가시킬 수 있습니다.
4. 고지방 음식
   • 이유: 고지방 식사는 약물 흡수를 방해할 수 있으므로 복용 시 고지방 식단을 피하는 것이 좋습니다.

 

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8. 중추성 알파2 작용제 (Central Alpha-2 Agonists)

   (1)대표 약물:

• 클로니딘 (Clonidine)
• 메틸도파 (Methyldopa)

   (2)주의해야 할 음식:

1. 알코올
   • 이유: 중추성 알파-2 작용제는 졸음과 어지럼증을 유발할 수 있으며, 알코올은 이러한 부작용을 더욱 악화시킵니다.
2. 과도한 카페인
   • 이유: 카페인은 교감 신경계를 자극하여 약물의 작용을 방해할 수 있습니다.
3. 고지방 음식
   • 이유: 고지방 식사는 약물 흡수를 방해하거나 혈압 강하 효과를 감소시킬 수 있습니다.
4. 고나트륨 음식
   • 주의 음식: 가공식품, 패스트푸드, 소금이 많이 들어간 스낵류.
   • 이유: 나트륨은 혈압 상승을 유발하여 약물 효과를 약화시킬 수 있습니다.

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고혈압 환자에게 일반적으로 권고되는 음식은

1. 저염식 음식

• 추천 음식: 신선한 채소, 무염 견과류, 통곡물.
• 이유: 나트륨 섭취를 줄이면 혈압을 낮추고 심혈관 건강을 개선합니다.

2. 칼륨이 풍부한 음식

• 추천 음식: 바나나, 감자, 고구마, 오렌지, 아보카도.
• 이유: 칼륨은 나트륨 배출을 촉진하고 혈압을 조절합니다.

3. 마그네슘이 풍부한 음식

• 추천 음식: 녹색 채소(시금치, 케일), 호박씨, 아몬드.
• 이유: 마그네슘은 혈관을 이완시키고 혈압 안정화에 도움을 줍니다.

4. 섬유질이 풍부한 음식

• 추천 음식: 귀리, 통곡물 빵, 렌틸콩, 병아리콩.
• 이유: 섬유질은 혈압을 낮추고 콜레스테롤 관리를 돕습니다.

5. 질산염이 풍부한 음식

• 추천 음식: 비트, 셀러리, 루꼴라.
• 이유: 질산염은 혈관 이완을 촉진하여 혈압을 낮춥니다.

6. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식

• 추천 음식: 연어, 고등어, 참치, 치아씨드, 호두.
• 이유: 오메가-3는 염증을 줄이고 혈관 건강을 개선합니다.

7. 항산화 성분이 풍부한 음식

• 추천 음식: 블루베리, 딸기, 석류, 다크 초콜릿(카카오 함량 70% 이상).
• 이유: 항산화 성분은 혈관 염증을 줄이고 혈압을 조절합니다.

8. 저지방 단백질

• 추천 음식: 닭가슴살, 생선, 두부.
• 이유: 단백질은 근육과 심혈관 건강을 유지하면서도 나트륨이나 포화지방이 적습니다.

9. 발효식품

• 추천 음식: 저염 김치, 요거트(무가당).
• 이유: 발효식품은 장 건강을 돕고 혈압 조절에 긍정적인 영향을 미칩니다.

10. 수분이 풍부한 음식

• 추천 음식: 오이, 수박, 셀러리.
• 이유: 수분 보충은 혈압 조절과 전반적인 체내 균형 유지에 중요합니다.

 

 이상 고혈압환자들이 약을 복용할 때 주의해야할 음식과 많이 섭취하면 좋은 음식에 대해 알아봤습니다